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【健康】晚上绝对不能吃的水果,你一定要知道哦!

水果对我们的健康来说至关重要,但是也要讲究时间哦。 不同的水果如果吃错了时间就会影响到健康。 今天,小编所要为大家介绍的是晚上不能吃的水果种类,千万别错过了。

榴莲

蛋白质、脂肪含量都不高。 生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。 对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。

 

车厘子

糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。

 

葡萄

葡萄皮和葡萄籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。 糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。

 

释迦

每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。 由于释迦口感偏甜,含糖量较高。 糖尿病患者应慎食。

 

牛油果

因富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果。 从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。 适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。 但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

 

芒果

生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。 又属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。 芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。

 

 

火龙果

富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便,也被作为“减肥水果”。 但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。 有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。

 

山竹

富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。 但过量摄入,其中所含的氧杂?酮有增加酸中毒的可能性。 一般一次吃四五个山竹即可。

 

我们都知道水果对身体的益处多多,但是也并不是任何时间吃水果都是对身体好的!所以晚上吃水果要多注意以上几种哦!

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