【健康】研究:爱生气会伤肺早死

你也常因一点小事情就发怒、是个爱生气气的人吗?如果愤怒的表达能让帮助你迅速解决问题,让人们知道你正在生气是有益的,因为压抑情绪可能让血压上升。但事实上,爱生气的人爆炸的情绪会让身体遭到严重的破坏,根据国外健康媒体《Everyday Health》报导分析「爱生气7大可怕后果」,每爆气一次心脏就会受伤一次,快tag你爱生气的朋友。

1.让心脏承受巨大风险

愤怒对于心脏健康产生剧烈影响!美国威克森林大学医学院临床精神病学家Chris Aiken研究发现,在愤怒爆发的1、2个小时内,心脏病发作的机率会增加1倍。有一项研究也发现,拥有愤怒倾向人格特质的人罹患冠状动脉疾病的风险,比不爱生气的同龄人高出2倍,为了保护自己的心脏,在情绪失控前请先控制及了解自己的感受。

2.增加中风机率

一项研究显示,在愤怒喷发的2小时内,大脑会因血液凝块或出血而导致中风的风险高出3倍。对于本身患有大脑动脉瘤的人而言,发怒后导致动脉瘤破裂的风险更是提升6倍。美国俄亥俄州立大学精神病学及心理学教授Mary Fristad建议,想要生气时,可以试着做些深呼吸或离开现场,以改变自己所处的环境,就能减少发脾气。

3.削弱免疫系统功能

常生气的人更容易生病!美国哈佛大学科学家发现,在健康人群中,仅仅是回忆起过去的愤怒经历就会造成体内抗体免疫球蛋白A水瓶下降,它们是细胞抵御感染的第一道防线。

4.让焦虑情绪更严重

如果你是一个容易担心的人,要注意的是,焦虑和愤怒经常一起出现。2012年发表于《认知行为疗法》期刊的研究指出,愤怒会加重广泛性焦虑症状,这种过度和失控的担忧会扰乱一个人的日常生活,增加与人相处时的敌意。

5.导致忧郁

许多研究发现忧郁症与攻击性行为、愤怒有关,特别是在男性族群里表现更明显。Chris Aiken给对于陷入沮丧和愤怒的人一个忠告,让自己忙碌起来,打打高尔夫球、骑脚踏车,让思绪填满大脑,注意力转移,就没那么多时间想杂事而激起愤怒了。

6.伤肺

就算你不吸菸,但若你是一个爱生气、充满敌意的人,仍然会危及你的肺部健康。哈佛大学科学家在8年内研究670男性,追踪调查发现爱生气的人肺活量明显变差,也增加了呼吸系统疾病的风险。研究人员推测,愤怒情绪所引起的「压力荷尔蒙」上升会造成气管发炎。

7.会折寿

快乐的人真的会活得比较久吗?这是真的!Mary Fristad指出,压力和健康状况紧密相关,经常发怒会缩短你的寿命。

 

Source:诗华日报

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