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【美食】神奇的 Chia Seed 奇亚籽营养爆值,让你越吃越瘦!

奇亚籽(Chia Seeds),在这年Hit到爆的Super Food之一,价钱不贵,几十块就买得到了~除了熱量低之外还富含Omega 3、蛋白質和水溶性纖維~对排便真的是帮了好大的忙呀!今天要给大家介绍的这款Super food奇亚籽Chia seeds使用法,小编估计很多资深减肥人士都对它有所耳闻。
遇水膨胀的奇亚籽浸到起膠就可享用~还很有有饱足感哦!虽然网上不少人说可以直接食用~不过如果各位像小編容易有胃痛的朋友就记得浸水先才好享有啦!
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各位上班族早上赶着出门上班?那么一起身就可以直接将奇亚籽浸水,放一下子就会开始成胶状,然后直接饮用,也可以加点蜜糖甜甜地也行哦!
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如果你早上的时间很充足又想好点的早餐,那么早上起床可以打杯果汁再浸入奇亚籽,都是个不错的选择哟!
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有心思的朋友絕對可以早一晚將奇亚籽浸入牛奶或豆漿度,变了胶状之后再放入冰箱一晚,然后加点水果做Topping~又健康有美味哦!除了水果也可以加入麦片,增加多一点的搭配,那么早餐的营养价值就非常丰富咯!

如果家里有面包机的朋友们,不如試一下浸完奇亚籽之后,放入面团一起揉一揉!可以让你的面包多一份口感之余还可以增加面包的香味。

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健康就这么简单哦!尤其早餐这么重要,不如从早餐开始吧! 这么好的东西健康又好吃,当然要跟大家分享一下,希望大家可以试试看喔~

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