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【健康】谁不适宜饮用柠檬水呢?

喝柠檬水养生是很多人们的习惯,尽管柠檬水有一定的营养保健功效,但并不是所有人都能喝,而且选择盛装的杯子也需慎选哦!

柠檬含多种对健康有益成分

柠檬皮含黄酮类化合物,如芦丁、柠檬素。柠檬花、叶及果皮都含柠檬精油,是氧化衍生物。

果肉中富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。

维生素C可参与肉堿运输脂肪酸进入粒线体制造ATP的生理过程,因此被认为有降血脂和减肥的功效;其还会参与调节酪氨酸代谢,所以具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。

柠檬的其他作用有抗坏血病、生津、解暑、开胃、预防心血管疾病、抗菌消炎、降低尿液酸度、净化尿道等。


Photo Source :环球健康

勿用塑胶杯盛装柠檬水

柠檬由于其酸涩的口感一般不宜生食,却适合做成饮品。制备柠檬水时可将柠檬切成薄片,加适量蜂蜜,用玻璃罐密封腌制,盖好盖子,放入冰箱冷藏。

冲水时直接夹出一两片,再取两勺蜂蜜柠檬汁用温水冲泡,也可用柠檬杯直接将新鲜柠檬制成柠檬水。

不过,喝柠檬水的杯子最好是玻璃杯,因为尽管柠檬酸是弱酸,但如果用塑胶材质的柠檬杯(尽管有些塑胶标明是耐酸堿的),若加上柠檬皮上的脂溶性精油的共同作用,塑胶中的成分或多或少会融入柠檬水中,长期饮用对人体是不安全的。


Photo Source:中时电子报

柠檬水不一定适合你

柠檬水中含有丰富的营养物质,一般人都可以饮用,尤其适合那些有消化不良、维生素C缺乏、高血压、心脏病的患者。

但牙痛患者、糖尿病患者、胃及十二指肠溃疡或胃酸过多的患者应该忌喝柠檬水。由于柠檬水中维生素C含量过高,对于有痛风史的患者来说有诱发痛风的危险。

柠檬水中柠檬酸含量也很高,所以有牙齿松动和骨质疏松的人不宜过多饮用。此外,孕妇不要大量、长期饮用柠檬水,以防新生儿对维生素C产生依赖,及出生后出现出血等症状。

婴幼儿的消化道、骨骼、牙齿都还没发育完全,同样也不适于大量饮用柠檬水。

Photo Source :看中国
资料整理源自:元气网

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