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【健康】吃月饼10大必注意的事!

“每逢佳节倍思亲”,一年一度的中秋佳节(9月24日)即将到来了,传统的月饼又将成为人们走亲串友的必需品。各种各样的月饼层出不穷,相信这让不少人也纷纷提前尝鲜,虽然月饼很好吃,可是并非人人皆宜哦!毕竟月饼是高热卡也是高糖分的食品,所以今天小编整理了吃月饼时有什么必须注意的事分享给大家知道!

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Photo Source :经验本

1)月饼不能和粥一起吃

中秋节期间,家里的月饼很容易变成全家人的早餐,尤其是喝粥的时候,就着吃块月饼,既可以充当主食,清淡的白粥又能抵消月饼的浓重味道,让甜的不再那么腻,咸的不再那么咸。 但其实,这是不对的。

因为月饼和粥都是可以迅速升高体内血糖的高升糖指数的食品,可导致血糖升高,对糖尿病患者引发身体的不适。而对于健康的人来讲,如果两者一起食用会对大脑细胞不利,也会降低脂肪的代谢。

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Photo Source :心食谱

2)月饼不能和高糖的水果一起吃

为了避免吃月饼上火,月饼最好配水果吃。水果水分足,多是寒凉性食物,有下火的作用。但是,月饼本身属高糖高热的食物,如果再和一些高糖的水果同吃的话,会更增加糖的含量。尤其是像高血糖、高血压、高血脂、肾炎的人更不宜食用。

高糖的水果:如香蕉、西瓜、苹果、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等。

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Photo Source :凯风推荐

3)月饼不能和汽水或高糖果汁一起吃

中秋佳节,合家团圆,餐桌上当然少不了果汁、汽水等饮品。可是,月饼太油腻,而且含糖量高,如果与汽水以及含糖分高的果汁食用的话,更会造成血糖的升高,很容易增加身体的代谢负担。如果吃了月饼想要解口的话,不妨配些绿茶或者花茶。

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Photo Source :Beauti360

4)月饼不能和凉水一起吃

月饼成分复杂,很油腻,如果吃月饼同时配着凉水一起喝的话,很容易拉肚子,建议吃完月饼最好还是喝热水或茶为宜解油腻为宜。

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Photo Source :才府

5)月饼不宜多吃

随着养生概念兴起,有些月饼甚至标榜少油、低糖,但即便如此,热量依旧不容小觑,过量食用会导致肠胃油腻、腹胀、消化不良,老年人、儿童吃多容易腹痛、腹泻或呕吐。

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Photo Source :大纪元

6)体热者不宜多吃月饼

体质偏热的人吃太多月饼,会造成消化不良、火气上升、长痘痘、便秘、牙龈浮肿等症状。

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Photo Source:生活经验

7)女性吃月饼禁忌多

女性在怀孕期应该避免吃油腻、辛温燥火、不易消化的食物,以免影响胎儿。

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8)吃新莫存放

新鲜月饼圆正饱满,感观好,香味浓,味美可口。月饼忌高温又怕潮,放久了会失去香味特色,馅也会变质。如将月饼放入冰箱,皮硬味失。而吃了有霉点的月饼又易引起食物中毒。

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Photo Source:www.xinhuanet.com

9)按顺序吃

月饼一般是咸、甜两种,但是理应先吃咸的,后吃甜的,那才能把月饼的味道品尝出来。

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10)配热不配冷

月饼富含脂肪,吃时不宜配冷饮,否则会引起腹泻。最好泡一杯热茶或备一杯开水,边吃边饮,一则可以止渴,二则能去除口中异味,使月饼更为爽口。

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Photo Source :水滴筹

大家吃月饼时一定要注意,不要一次吃太多,控制好量,那身体就不会出现问题了。

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